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Happy Daily di Giusi Valentini

Do you feel without energy or time for yourself? Happy Daily reminds you that 10 minutes are enough to feel happier. Coaching exercises, guided meditations, inspirations and interviews with experts, you can add a little more happiness to your life. Be Happy Daily.

Feb 28, 2020

Appena mi coricavo mi giravano in testa tantissimi pensieri
che non mi lasciavano dormire.

Oppure mi svegliavo dopo qualche ora di sonno
e non riuscivo a riaddormentarmi velocemente.

Conosci anche tu queste situazioni?

In questo podcast condivido con te
3 dei miei migliori...


Feb 21, 2020

La maggior parte di noi vive giornate frenetiche.
Siamo stressate, di corsa, divise tra 100 cose da fare.
Non ci fermiamo durante il giorno.
Nel fine settimana non sempre ci concediamo tempo per ricaricare le batterie.

Vogliamo sempre dare il massimo, e spesso crediamo che non sia abbastanza.

Come fare, dunque?

In...


Feb 14, 2020

Abbiamo la testa piena di pensieri.
Di preoccupazioni.
Una lista delle cose da fare,
che diventa sempre più lunga.
 
E a volte dimentichiamo di respirare.
 
Ecco perchè faremo oggi un esercizio di respirazione mindful,
per trovare calma e chiarezza.
 
In questo podcast imparerai:
 
* come calmarsi
* come trovare la...


Feb 7, 2020

Abbiamo le mestruazioni ogni mese.
Nell'età fertile.
 
Ma spesso non sappiamo come funziona il nostro corpo.
Quali delle 4 fasi mestruali corrisponde a cosa.
Come ascoltare il nostro corpo.
Come comportarci in quale fase.
 
Per questo ho intervistato la consulente mestruale e dei cicli Anna Buzzoni.
 
In questo podcast...