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Happy Daily di Giusi Valentini

Do you feel without energy or time for yourself? Happy Daily reminds you that 10 minutes are enough to feel happier. Coaching exercises, guided meditations, inspirations and interviews with experts, you can add a little more happiness to your life. Be Happy Daily.

Mar 18, 2023

Sono tornata! 💖

È già passato un mese da quando ti ho annunciato che mi sarei presa una pausa per riflettere e lavorare su di me.

Nel frattempo hai potuto ascoltare i miei best of, gli episodi del mio podcast più amati e apprezzati, sempre attuali e pieni di valore.

Ma ora eccomi qui, con un nuovo episodio del...


Mar 4, 2023

Come puoi calmare la tua mente?

Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. ⁠ Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano…

Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello non si ferma mai.

Rimuginare è estremamente stancante, ci ruba...


Feb 18, 2023

La solitudine fa paura.
Così quando ci sentiamo sole, spesso cominciamo a dubitare di noi stesse –
c’è forse qualcosa che non va in noi? Perché non attraiamo le persone giuste?

Paradossalmente, uno strumento per stare meglio in situazioni del genere è il sederci da sole,
ed ascoltare il tuo respiro. Meditare.

In...


Feb 11, 2023

Hai difficoltà a mettere e far rispettare dei confini?

Vorresti soddisfare tutti, e ti trovi a dire di "sì", anche quando non è quello che vorresti?

Tracciare confini sani e farli rispettare non significa fare torti agli altri o ferirli: significa che ti stai prendendo cura di te stessa, che impari a difendere la tua...


Jan 21, 2023

Come diceva Aristotele, "l'uomo è un animale sociale". 

Non possiamo fare a meno delle relazioni e queste sono croce e delizia della nostra vita.

Eppure a volte ci sembra che non vadano mai come vorremmo, non ci sentiamo capite dalle persone intorno a noi, dalla famiglia, dagli amici, oppure ci sembra di attirare...