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Happy Daily di Giusi Valentini

Do you feel without energy or time for yourself? Happy Daily reminds you that 10 minutes are enough to feel happier. Coaching exercises, guided meditations, inspirations and interviews with experts, you can add a little more happiness to your life. Be Happy Daily.

Dec 31, 2021

Come si fa ad avere un quotidiano nel quale ci sentiamo soddisfatte, in pace, equilibrate

In questo podcast, ti racconto come ho trovato il mio equilibrio nel 2021, prendendomi tempo per me stessa e rimanendo costante.

I tuoi bisogni dovrebbero occupare un posto fondamentale nella lista delle tue priorità. 

Trovare...


Dec 24, 2021

Imparare a dire di no marca un grande passo nella nostra vita.

Tutte vogliamo essere apprezzate, accettate e ammirate, e il modo più semplice per ottenere l'approvazione degli altri sembra fare o dire quello che si aspettano da noi . 

Ma i nostri bisogni hanno il diritto di essere diversi da quelli degli altri.

Per...


Dec 17, 2021

Non valgo.
Non sono abbastanza. 
Non ce la farò.

Le convinzioni negative su noi stesse possono essere un vero veleno per le nostre vite. 

Ci possono spingere verso il basso e convincerci che non valiamo, che non ci meritiamo molto.

Quando nutriamo convinzioni negative su noi stesse, qualsiasi problema può...


Dec 10, 2021

Liberati ora dal bisogno di compiacere gli altri!

Convivendo 24/7 con persone attorno a me, in uno spazio così piccolo come la barca a vela, la mia tendenza era quella di sentirmi in dovere di essere in costante scambio.

Di voler compiacere gli altri e di non pensare ai miei bisogni.

Penseranno che sono cafona se...


Dec 3, 2021

In barca a vela non ci sono distrazioni—se sei da sola. Sola con i tuoi pensieri. 

Anche la mia mente, se incontrollata e lasciata libera, può darmi tanta angoscia

La mente può essere la nostra peggiore nemica, carnefice, distruttrice.

La chiave è imparare a gestire i tuoi pensieri.

Affrontare pensieri negativi...