Apr 19, 2019
Venerdì scorso sono stata ad un party.
Mi avevano invitata a fare una
meditazione guidata.
Prima delle danze.
Io mi presento, vestita come
sempre.
Le altre persone invece avevano
addosso dei costumi.
Da tigre, da sirena. Si erano messe
addosso delle luci.
Avevano delle farfalle sul viso, di
brillantini.
E tutti attaccavano bottone a
tutti.
All'inizio ero "scettica", non ero
davvero a mio agio.
Poi ho capito di cosa si trattava:
era un GIOCO!
Il solito gioco della vita,
semplicemente con altre regole.
Tutti si erano spogliati delle loro
"uniformi" giornaliere -
come quella che avevo io.
Per essere, anche solo per una
sera,
una persona aperta, libera,
giocosa.
E quando ho lasciato andare il mio
scetticismo,
mi sono sentita così
anch'io!
E non ti dico...
che liberazione!
Questo mi ha ricordato di una
cosa:
uno degli elementi che ci rende
felici nella nostra vita,
e che spesso dimentichiamo nella
vita di tutti i giorni,
oltre alla connessione con gli
altri, l'amore, la gentilezza.
è il GIOCO.
Siamo così prese dal fare, dire,
performare,
che tendiamo ad arrivare a fine
giornata,
o alle vacanze, stremate.
Ecco, questo il mio
incoraggiamento:
qualche giorno di vacanza ti danno
la possibilitá di giocare un po'.
Che sia da sola o con
qualcuno.
Con il tuo animale domestico o con i
tuoi figli.
Ritorna per un po'
bambina.
Libera, aperta, giocosa.
# Fun
In questa settimana di
Pasqua,
fai almeno una cosa per puro
divertimento!
Un giro da sola sulle montagne
russe, urlando più forte che puoi.
Un tuffo in mare o in piscina,
godendone come fosse il primo della tua vita.
Saltella in montagna, in mezzo ai
boschi.
Vai in macchina, cantando la tua
canzone preferita.
Fai una cosa senza secondo scopo, se
non quello di farti divertire.
Di farti tornare bambina per un
po’,
con la sensazione di
libertà, gioia incondizionata ed amore per la
vita.
E visto che il tempo dovrebbe
tenere,
aggiungi anche un atto di
amore per la tua salute.
# Health
Se anche tu, come me, hai un lavoro
sedentario,
approfitta delle vacanze per
muoverti!
Cammina, corri, nuota, fai lo sport
che ti fa star bene.
Ma vinci la pigrizia e muovi
il tuo corpo.
I vantaggi sono almeno tre (in
realtà molti di più):
# fai qualcosa per tenerti
in forma
# ti
liberi di emozioni e pensieri negativi
# produci endorfine, gli
ormoni della felicità
Meglio di così!
In questo podcast parlo di:
# come sentirti libera
# come liberarti dei giudizi altrui
# come lasciarti andare
# come liberarti del tuo giudizio nei confronti di te stessa
# come ridere, divertiti
# come essere felice
# come coltivare la tua felicità
# come superare la pigrizia
E tu che ne pensi del podcast?
Sei d'accordo oppure no?
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Oppure su Instagram @giusivalentinicoach.
Ti sarei molto, molto grata se mi
potessi lasciare una recensione al podcast qui,
sul mio sito.
Oppure su Itunes, Spotify o Insight
Timer.
Di modo che questo podcast possa
raggiungere più persone possibili.
Se sei a
Berlino, sarei felicissima di meditare insieme a
te
l'11 maggio, nel
quartiere di Friedrichshain, dalle 15 alle 18!
Se vuoi sapere cosa hanno detto
le partecipanti del Happy Daily Meet Up a
Milano,
vai sul mio sito www.giusivalentini.com/shop.
Ricorda: be Happy Daily.
Coltiva la tua felicità ogni giorno.
Ciao!
E alla prossima,
Giusi