Mar 22, 2025
Oggi ti voglio parlare di un qualcosa che vogliamo e facciamo tutte: ricercare la pace interiore.
Quella calma vera, quella stabilità che non dipende da cosa succede fuori, ma che nasce dentro di te.
E che, diciamolo, o impari a costruirti da sola, o continuerai a rincorrere una vita che non ti soddisfa mai davvero.
Mar 15, 2025
In questo podcast condivido con te una pratica di respirazione guidata supportata da uno studio scientifico che dice che riesce a calmare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, quindi è in grado di ridurre lo stress e l'ansia e migliorare la tua concentrazione.
Il respiro è veramente qualcosa che mi ha...
Feb 21, 2025
Oggi ti porto nel mio viaggio fatto di resistenza, scoperta e trasformazione.
Verso la mia pratica di meditazione.
Non mi sono seduta in silenzio e ho trovato la pace interiore. Anzi. Ogni volta che chiudevo gli occhi: pensieri, resistenze, emozioni che non volevo sentire. Ti suona familiare?
Meditare non significa...
Feb 15, 2025
Oggi parliamo di uscire dalla zona di
confort.
Quella comoda bolla in cui ti rifugi e ti racconti che va tutto
bene così com'è.
Ma la tua crescita, la tua evoluzione, sono fuori da quella
bolla.
È il posto in cui tutto è prevedibile. Sai come funziona, conosci le regole del gioco e, soprattutto, non devi rischiare...
Feb 1, 2025
In questo episodio ti parlo di una cosa che ogni donna dovrebbe sentirsi libera di fare, senza sensi di colpa, senza scuse e senza guardarsi indietro: cambiare idea.
Quante volte ti è capitato di pensare: “Non posso fare marcia indietro adesso, ormai l’ho detto, ormai l’ho fatto, ormai mi sono...